Olá minhas Divas Marombas,

Essa semana ainda focada em alimentação saudável vamos falar um pouco sobre a importância das frutas em nossa vida.

A fruta é peça fundamental numa alimentação saudável e deve ser consumida diariamente.

Elas fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células.

Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. Cada fruta é uma fonte de nutrientes que não deve ser esquecido,

A banana por exemplo é rica em potássio, ajuda no controle da tensão arterial, controle da diarreia e melhoram o sono.

A laranja ajuda na resistência de infecções, dá vitalidade as gengivas e auxilia o organismo a absorver o ferro e outros alimentos. Além de combater o estresse.

O limão combate á fadiga, gripe, dor de cabeça e alergias. Protege o coração, controla a pressão sanguínea..

Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses.

’’A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo . Assim o melhor caminho é ter em atenção que a sua saúde começa pela boca, ou seja, a alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras.’’ (fonte internet)

A fruta age sobre o nosso humor, existindo constituintes na fruta que contribuem para combater a depressão e, a nível mais simples, promovem uma atitude otimista.

Vivemos em um país tropical que tem uma enorme variedade de frutas que são de extrema importância para o nosso organismo.

Faça sua parte escolhendo as frutas de sua preferência e delicie-se. Aproveite aquelas que você ainda não saboreou.

E lembre-se prefira as frutas da estação, pois estas possuem maiores quantidades de vitaminas e representam um menor custo.

Bom apetite!

Semana que vem ainda falando da importância das frutas na nossa vida, falarei um pouco sobre frutas x emagrecimento, com auxílio de um nutricionista.

Uma ótima semana minhas Divas,

Sheylla Alencar!

 

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